スマホ首におすすめのPCスタンド・モニタースタンド比較【理学療法士が厳選】
スマホ首・猫背改善に効果的なノートPCスタンド・モニタースタンドをPT視点で厳選・比較しました。タブで切り替えてあなたに合ったものを選んでください。
🩺 理学療法士より
PC画面が低い位置にあると頭が前に出てスマホ首・猫背が悪化します。モニターの中心が目線の高さになるよう調整することが最優先です。ノートPCの方はスタンド+外付けキーボードの組み合わせが最も効果的です。
PC画面が低い位置にあると頭が前に出てスマホ首・猫背が悪化します。モニターの中心が目線の高さになるよう調整することが最優先です。ノートPCの方はスタンド+外付けキーボードの組み合わせが最も効果的です。
ノートPCスタンド おすすめ一覧

無段階調整
アルミ製
2年保証
アルミ製
2年保証
Aoviho ノートパソコンスタンド 無段階高さ&角度調整 アルミ製
Amazon ¥2,709 / 楽天 ¥4,519
高品質アルミ合金製の折りたたみ式PCスタンド。高さ・角度を無段階調整可能で人間工学設計。4つの滑り止めラバーで安定性抜群。放熱対策の中空穴設計。15.6インチまで対応。2年保証付き。
💬 PT視点:無段階調整で自分の目線の高さに正確に合わせられるのが優秀。外付けキーボードと組み合わせることで猫背・スマホ首の根本的な改善につながります。

360度回転
小物収納トレイ付き
小物収納トレイ付き
viozon ノートパソコンスタンド 360度回転 小物収納トレイ付き
Amazon ¥2,790 / 楽天 ¥6,960
360度回転可能なベースで自由な角度調整が可能。高さ7.5〜32.5cmまで無段階調整対応。小物収納溝付きでペンやAirPodsなどを整理できる。木製台座×金属トレイのおしゃれなデザイン。耐荷重5kg。11〜15.6インチ対応。
💬 PT視点:360度回転でどの角度からも画面を見やすい位置に調整できる。デスクをすっきり整理できる小物収納トレイは在宅ワーカーに特におすすめです。

コスパ最高
239g超軽量
239g超軽量
軽量ノートパソコンスタンド 7段階調整 239g 折りたたみ式【2026モデル】
Amazon ¥999 / 楽天 ¥2,358
わずか239gの超軽量設計で持ち運びが簡単。7段階の高さ調整で目線を自然な位置に合わせられる。アルミ合金製フレームで耐荷重15kg。三角構造で安定性抜群。13〜17インチ対応。カフェや出張先にも手軽に持ち運べる。
💬 PT視点:コスパが高くまず試してみたい方に最適。7段階調整で目線の高さに合わせやすい。外出先でも首への負担を減らす習慣づくりに役立ちます。
モニタースタンド おすすめ一覧

3段収納
耐荷重50kg
耐荷重50kg
モニター台 机上台 3段収納 引き出し&ハンガーバスケット付き 耐荷重50kg
Amazon ¥2,864 / 楽天 ¥4,775
高品質炭素鋼製の3段構造モニタースタンド。最上部にモニター・中層に書類・最下層に引き出し収納。両側に収納バスケット付き。耐荷重50kgで大型モニターも安心。底面に滑り止めパッド付き。24〜27インチモニター対応。
💬 PT視点:モニターを高さ14.5cm上げることで目線が自然に引き上がり首・肩への負担を軽減。収納力も高くデスクをすっきり整理できます。

高透明アクリル
キーボード収納
キーボード収納
AboveTEK 2段アクリルモニタースタンド キーボード収納 耐荷重22.7kg
Amazon ¥8,999 / 楽天 ¥11,698
高透明度アクリル製でデスクに圧迫感を与えないスタイリッシュなモニタースタンド。2段構造でキーボード・マウスをすっきり収納。モニターを約13cm上げて目線を引き上げる人間工学設計。耐荷重22.7kg。組み立て不要。iMac・ノートPC・プリンター対応。
💬 PT視点:13cmのモニターアップで前かがみ姿勢になりにくい設計はPT視点でも効果的。透明アクリルでデスクをすっきり見せたい方に特におすすめ。

20視点調整
スマホスタンド付き
スマホスタンド付き
Olmaster ノートパソコンスタンド マルチアングル 20視点調整 スマホスタンド2つ付き
Amazon ¥2,099 / 楽天 ¥3,451
2つの高さ×20の視点で細かく角度調整できる多機能スタンド。背面にスマホスタンドが2つ付きキーボード・マウス・書籍の収納も可能。通気設計でPCの過熱を防ぐ。9〜15.6インチ対応。
💬 PT視点:20視点の細かい角度調整で目線の高さに正確に合わせられる。スマホスタンド付きでスマホも目線の高さに固定でき、スマホ首改善に一石二鳥です。

デュアルモニター対応
USB・コンセント付き
USB・コンセント付き
EAYHM デュアルモニタースタンド USB・2口コンセント付き 幅3段階調整
Amazon ¥6,999 / 楽天 ¥9,199
32インチモニター2台同時設置できるデュアルモニタースタンド。USB1口・2口コンセント付きで充電も便利。幅100〜110cmの3段階調整可能。モニターを8.5cm上げて首・背中の疲れを軽減。耐荷重50kg。組み立て不要。
💬 PT視点:デュアルモニター使用者に特におすすめ。USB・コンセント付きでデスク環境を一気に整理できる。モニターを8.5cm上げることで前傾姿勢の改善につながります。
⚠️ PT視点での注意点
スタンドでモニターを上げるだけでなく、外付けキーボードと組み合わせることが重要です。スタンドだけ使ってキーボードが低い位置にあると、腕・肩への負担が増します。スタンド+外付けキーボードをセットで導入しましょう。
スタンドでモニターを上げるだけでなく、外付けキーボードと組み合わせることが重要です。スタンドだけ使ってキーボードが低い位置にあると、腕・肩への負担が増します。スタンド+外付けキーボードをセットで導入しましょう。